HUSK: Selvom øvelsen skal laves meget hurtigt, skal du stadig sørge for at lave den fulde bevægelse – altså løfte fødderne hver gang og bevæge armene, ligesom når du løber. © Valling.com

Løb på stedet - crossfit øvelse

Crossfit-skolen video: Løb på stedet træner forlår, baglår, baller og puls.

4. august 2014 af Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert:

1. Forestil dig, at du skal i gang med at sprinte afsted, så hurtigt du kan: Stå med let bøjede ben, armene bøjet i 90 grader og maven suget ind.

2. Løb på stedet så hurtigt som overhovedet muligt. Jo højere du løfter knæene, jo hårdere er øvelsen. Bliv på tæerne – land ikke på flad fod!

Tempo: Så hurtigt som muligt.

100 skridt – og start forfra

Muskler, du træner: Forlår, baglår, baller og puls.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: