HUSK: Sørg for, at bagdelen ikke kommer for højt op. Hold en så lige linje fra nakken og hele vejen ned til hælen som muligt. © Valling.com

Mountain climbers - crossfit øvelse

Crossfit-skolen video: Mountain climbers træner mave, arme, ben og puls.

27. januar 2015 af Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert:

1. Læg dig på gulvet, som om du skulle til at lave en armbøjning. Hold kroppen helt strakt.

2. Før højre knæ helt op til brystet – eller så langt du kan, uden at foden rammer gulvet. Før højre knæ tilbage og før venstre knæ op til brystet. Sådan kører du skiftevis knæene frem og tilbage.

Tempo: Jo hurtigere du arbejder, jo mere træner du din kondition.

1 minut pr. runde

Du træner: Mave, arme, ben og puls.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: