Crossfit video øvelse: Good morning - styrketræning af baglår, ryg og mave

HUSK:

Sørg for, at du ikke falder sammen i ryggen. Hvis du mister spændet, så vend tilbage til startpositionen.

Good morning

Crossfit-skolen video: Good morning træner baglår, ryg og mave.

  • Af Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.
  • Aktiv Træning nr. 1, 2015
  • Foto: Valling.com

Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert:


1. Stå med ret ryg og din hoftebreddes afstand mellem fødderne. Stræk armene ud til siden. Spænd i mave og baller.

2. Skub hoften tilbage, så langt du kan uden at løfte fødderne fra gulvet. Du skal mærke spændet i ryggen. Ret dig op igen ved at presse hoften fremad.

Tempo: Kontrolleret ned, eksplosivt op.

20 gentagelser pr. runde

Du træner: Baglår, ryg og mave.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
1. del: Shuttle sprint

1. del: Shuttle sprint

Crossfitøvelser |

Crossfit-skolen video: Shuttle sprint ...

Læs mere
Den mest EFFEKTIVE crossfit øvelse

Den mest EFFEKTIVE crossfit øvelse

Crossfitøvelser |

Skal du lave én crossfit øvelse resten ...

Læs mere
Airsquat

Airsquat

Crossfitøvelser |

Crossfit-skolen video: Airsquat træner ...

Læs mere
Good morning

Good morning

Crossfitøvelser |

Crossfit-skolen video: Good morning ...

Læs mere
Mountain climbers

Mountain climbers

Crossfitøvelser |

Crossfit-skolen video: Mountain ...

Læs mere
Nyeste
Den mest EFFEKTIVE crossfit øvelse

Den mest EFFEKTIVE crossfit øvelse

Crossfitøvelser |

Skal du lave én crossfit øvelse resten ...

Læs mere
Hvordan laver jeg handstand push-ups?

Hvordan laver jeg handstand push-ups?

Spørg os |

Hvilke muskler træner man med øvelsen, ...

Læs mere
1. del: Shuttle sprint

1. del: Shuttle sprint

Crossfitøvelser |

Crossfit-skolen video: Shuttle sprint ...

Læs mere
1. del: Burpees

1. del: Burpees

Crossfitøvelser |

Crossfit-skolen video: Burpees træner ...

Læs mere
2. del: Worm walks

2. del: Worm walks

Crossfitøvelser |

Crossfit-skolen video: Worm walks ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik