HUSK: Hofte og knæ skal være på linje. Sørg for, at knæene ikke falder indad, når du bliver træt. © Valling.com

Wall sit

Crossfit-skolen video: Wall sit træner baller, lår og lægge. Øvelsen er til dig, der har lidt ekstra energi i tanken.

12. november 2014 af Frederik Ægidius & Jesper U. Larsen.

Sådan laver du crossfit-øvelsen sikkert:

1. Stil dig med ryggen til en væg – cirka to fodlængder fra væggen. Squat ned, så hofte og knæ er på linje, og bagdelen hviler op ad væggen.

Tempo: Denne øvelse kræver, at du IKKE bevæger dig – bliv stående, så længe du overhovedet kan holde til det.

Du træner: Baller, lår og lægge.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: