4 trænings-myter, du stadig tror på

4 trænings-myter, du stadig tror på

Tror du stadig på disse 4 afsindigt hårdnakkede træningsmyter? De kan være skyld i, at du ikke får det optimale ud af din træning!

  • Af Julie-Elsebeth Crone Johannesen
  • 14-11-2016

Har du også hørt en masse forskellige ting om træning, og har du svært ved at vurdere, hvad du bør tro på? Vi har samlet 4 af de mest sejlivede træningsmyter!

Myte #1 - Løbebåndet er bedre for knæene

Mange tror til stadighed, at løbebåndet er mere skånsomt for knæene. Men grunden til, at løb kan være hårdt for knæene er, at ledene bliver udsat for et stort pres fra kropsvægten. Da man vejer det samme i fitnesscentret som på landevejene, er de to altså lige hårde for knæene. Det er derimod en god idé at variere sin træning, hvis man vil skåne sine led.

Myte #2 - Afslut med cardio og forbrænd hele dagen

De fleste har hørt, at hvis man afslutter sin træning med cardio, så vil man blive ved med at forbrænde ekstra meget resten af dagen. Teknisk set er det rigtigt - men vi taler i omegen af 20 kalorier på en hel dag - og endda lidt mere efter styrketræning. Læg derfor istedet din cardio der, hvor det passer dig bedst.

Myte #3 - Svømning får dig til at smide kiloene

Svømning er fremragende træning, når det handler om at tone muskler eller få bedre lungekapacitet. Men da vandet bærer det meste af din vægt, når du svømmer, så vil et vægttab være svært at opnå udelukkende med svømning.

Myte #4 - Hvis du ikke sveder, så virker det ikke

Sved er ikke nødvendigvis en indikator for, om du får noget ud af din træning. Når vi sveder, er det kroppens måde at nedkøle sig selv. Du kan eksempelvis opnå gode resultater med lange gåture eller let vægttræning.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
4 trænings-myter, du tror på

4 trænings-myter, du tror på

Fitness |

Tror du stadig på disse 4 afsindigt ...

Læs mere
Hvilke muskler styrker jeg i romaskinen?

Hvilke muskler styrker jeg i romaskinen?

spørg os |

Jeg bruger tit romaskinen i ...

Læs mere
Sådan indstiller du romaskinen

Sådan indstiller du romaskinen

Fitness |

Romaskinen er en gave til dem, der ...

Læs mere
Denne maskine træner flest muskler

Denne maskine træner flest muskler

Romaskine |

Hvis ikke du allerede bruger denne ...

Derfor skal du bruge romaskine
Sjippeteknik - Trin for trin

Sjippeteknik - Trin for trin

Sjipning |

Det kan være svært at finde den lette ...

Læs mere
Nyeste
4 trænings-myter, du tror på

4 trænings-myter, du tror på

Fitness |

Tror du stadig på disse 4 afsindigt ...

Læs mere
Denne maskine træner flest muskler

Denne maskine træner flest muskler

Romaskine |

Hvis ikke du allerede bruger denne ...

Derfor skal du bruge romaskine
Sådan træner du med skader

Sådan træner du med skader

Fitness |

Denne maskine er genial, hvis du har ...

Læs mere
Kom i superform med denne maskine

Kom i superform med denne maskine

Fitness |

Denne maskine er en af fitnesscenterets ...

Læs mere
Disse fitnessmaskiner er mest effektive

Disse fitnessmaskiner er mest effektive

Fitness |

Fitnesscenteret bugner af ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik