© fitnessanywhere.com

Hæng i og bliv stærk

Suspension training er fitnessindustriens seneste bud på et effektivt træningsredskab, der nemt kan pakkes væk. Den ophængte træningsform er nu på vej til Danmark.

17. maj 2011

En af de hotteste træningsformer i USA netop nu er TRX suspension training, der oprindeligt opstod blandt specialtropperne Navy SEALs. Det amerikanske frømandskorps havde brug for en metode, der kunne holde dem i form, uanset hvor de var. I dag bruges træningsmetoden af alt fra fitnesscentre i USA til basketballholdet Boston Celtics og den engelske fodboldklub FC Liverpool. Enkelte danske fitnesscentre har også allerede TRX-rebene hængende.

2 meget lange stropper med justerbare håndtag udgør hjørnestenen i TRX. Stropperne fastgøres i en dør eller over en gren eller en bjælke, hvorefter du kan lave effektive øvelser for arme, bryst, ryg og mave. Idéen er, at du udfordrer de stabiliserende muskler og mavemusklerne ekstra meget ved fx at lave armbøjninger med vægten hvilende på stroppernes håndtag.

>> Få 4 benhårde TRX-øvelser her.

Source #Fitnessanywhere.com

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: