Forbi knæene Håndtaget skal forbi knæene, og du skal være i gang med at læne overkroppen bagover, før du trækker håndtaget ind til kroppen.

Hjælp, mine arme syrer til i romaskinen!

Jeg er lige gået i gang med at ro og syrer til i armene efter bare 4-5 minutter i romaskinen. Hvad gør jeg forkert?

7. juni 2013

Dit største problem er sandsynligvis, at du bruger armene for tidligt i rotaget.

Umiddelbart ligner roning noget, der kræver mange armkræfter – og det gør det da også, hvis man ikke har helt styr på teknikken.

Garvede roere bruger benene langt mere, end man skulle tro. Deres rotag starter med strakte arme, og først til allersidst trækker de håndtaget helt ind til kroppen med armene.

Underarmene kan også syre til, fordi du er uvant med at holde om håndtaget i længere tid, men det forsvinder, efterhånden som du kommer i bedre roform.

Romaskine: Vi guider dig til den perfekte roteknik.

Se videoklip her!

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: