Romaskine - arme syrer til

Forbi knæene

Håndtaget skal forbi knæene, og du skal være i gang med at læne overkroppen bagover, før du trækker håndtaget ind til kroppen.

Hjælp, mine arme syrer til i romaskinen!

Jeg er lige gået i gang med at ro og syrer til i armene efter bare 4-5 minutter i romaskinen. Hvad gør jeg forkert?

  • Aktiv Træning nr. 5, 2013
Spørg os

Dit største problem er sandsynligvis, at du bruger armene for tidligt i rotaget.

Umiddelbart ligner roning noget, der kræver mange armkræfter – og det gør det da også, hvis man ikke har helt styr på teknikken.

Garvede roere bruger benene langt mere, end man skulle tro. Deres rotag starter med strakte arme, og først til allersidst trækker de håndtaget helt ind til kroppen med armene.

Underarmene kan også syre til, fordi du er uvant med at holde om håndtaget i længere tid, men det forsvinder, efterhånden som du kommer i bedre roform.

Romaskine: Vi guider dig til den perfekte roteknik.

Se videoklip her!

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Sådan indstiller du romaskinen

Sådan indstiller du romaskinen

Fitness |

Romaskinen er en gave til dem, der ...

Læs mere
Hvilke muskler styrker jeg i romaskinen?

Hvilke muskler styrker jeg i romaskinen?

spørg os |

Jeg bruger tit romaskinen i ...

Læs mere
4 trænings-myter, du tror på

4 trænings-myter, du tror på

Fitness |

Tror du stadig på disse 4 afsindigt ...

Læs mere
Hvilken maskine forbrænder mest?

Hvilken maskine forbrænder mest?

Spørg Os |

Jeg går i fitnesscenteret med min ...

Læs mere
Ro dig i superform

Ro dig i superform

Fitness |

Romaskinen er en gave til dem, der ...

Læs mere
Nyeste
4 trænings-myter, du tror på

4 trænings-myter, du tror på

Fitness |

Tror du stadig på disse 4 afsindigt ...

Læs mere
Denne maskine træner flest muskler

Denne maskine træner flest muskler

Romaskine |

Hvis ikke du allerede bruger denne ...

Derfor skal du bruge romaskine
Sådan træner du med skader

Sådan træner du med skader

Fitness |

Denne maskine er genial, hvis du har ...

Læs mere
Kom i superform med denne maskine

Kom i superform med denne maskine

Fitness |

Denne maskine er en af fitnesscenterets ...

Læs mere
Disse fitnessmaskiner er mest effektive

Disse fitnessmaskiner er mest effektive

Fitness |

Fitnesscenteret bugner af ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik