© Andreas Mikkel Hansen

Tag fitnesscentrets bedste øvelser med hjem

Bare fordi børnepasning, forretningsrejser og lignende forhindrer dig i at tage i fitnesscentret, behøver du ikke droppe træningen. Se her, hvordan du laver stuegulvs-versionen af seks populære øvelser i fitness-maskiner.

11. december 2013 af Jakob Benn

Tag 6 populære fitnessmaskiner, som de fleste er en tur omkring, når de styrketræner i fitnesscentret, tilsæt en dygtig personlig træner, der tænker kreativt, så får du 6 effektive øvelser, der ikke kræver udstyr og kun et minimum af plads.

Til sammen giver personlig træner Jakob Benns stuegulvsøvelser dig en super omgang træning af alle kroppens vigtigste muskler.

De 6 mest populære maskiner

  • Bænkpres-stativet (bryst- og armtræning) - se hjemmeudgaven her Push up

  • Legpress-maskinen (lårtræning) - se hjemmeudgaven her Jump squat

  • Kabelmaskinen (brysttræning) - se hjemmeudgaven her Flyes til siden

  • Crunchmaskinen (mavetræning) - se hjemmeudgaven her Planken

  • Rowmaskinen (rygtræning) - se hjemmeudgaven her Inverted row

  • Legcurlmaskinen (lårtræning) - se hjemmeudgaven her Supine walkout

Log ind og hent hele artiklen om fitnesscentrets hjemme øvelser her. Det er gratis.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: