Grundig massage

3. Grundig massageDet kan virke som en overdreven luksus, men fakta er, at massage efter træning ikke blot fremmer velværet, men også gavner restitutionen. I en australsk undersøgelse fandt forskere, at grundig massage 3 timer efter intensiv muskelbelastning nedsatte muskelsmerter og ømhed i leddene med 30 pct. 4 dage efter træningen var de belastede muskler også mindre hævede og kom sig altså bedre end dem, der ikke fik massage.

19. september 2012

3. Grundig massage

Det kan virke som en overdreven luksus, men fakta er, at massage efter træning ikke blot fremmer velværet, men også gavner restitutionen.

I en australsk undersøgelse fandt forskere, at grundig massage 3 timer efter intensiv muskelbelastning nedsatte muskelsmerter og ømhed i leddene med 30 pct. 4 dage efter træningen var de belastede muskler også mindre hævede og kom sig altså bedre end dem, der ikke fik massage.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: