© Istock

Her er årets største fitnesstrend

Øvelser med kroppens egen vægt vil hitte stort i år.

19. februar 2015

Det behøver ikke altid at være nyt for at være hipt. Og i år bliver den hotteste fitnesstrend helt klassiske kropsvægtsøvelser som push-ups, pull-ups og planken. Det forudser American College of Sports Medicine efter at have lavet en rundspørge blandt 3.400 professionelle fitnessfolk.

Det er niende år i træk, at organisationen laver hitlisten, og den har i årenes løb bl.a. forudsagt pilates’ og zumbaens hærgen i fitnesscentrene. Begge er dog røget ud af listen igen.

Top-5-træningsformer 2015

1) Kropsvægtstræning. Push-ups og andre øvelser, der ikke kræver noget udstyr og kan laves overalt, bliver det største i år.

2) HIIT. Højintensiv intervaltræning mister førstepladsen fra 2014, men er stadig en trend, der lever i bedste velgående i fitnesscentrene.

3) Styrketræning. Den klassiske styrketræning med håndvægte og vægtstænger står ikke til at miste sin popularitet i år.

4) Yoga. Du kan godt begynde at finde måtten frem. Yoga kravler langsomt, men sikkert op mod toppen af hitlisten.

5) Funktionel træning. Funktionel træning som fx crossfit tager udgangspunkt i de naturlige bevægelser, som du bruger i din dagligdag.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: