mand løber i vand strand blå himmel sommer glad hav overkrop
© Colourbox

Hold formen på ferien

Se her hvordan du overkommer de 5 største udfordringer for din ferietræning. Tænker du kreativt, kan ferietræningen blive både sjov og effektiv.

22. juni 2012

Løb om morgenen. Kom af sted, inden familien vågner. Så kan du med god samvittighed hygge med dem resten af dagen. Det har også den fordel, at du får løbet, mens temperaturen ikke er tårnhøj.

Træn alternativt. Tænk kreativt, og prøv at udfordre din krop på nye måder. Det vil den reagere prompte på, og du vil effektivt opnå stort udbytte.

Lav klare aftaler. Gør klart for familien, hvornår du træner. Så skal du ikke have dårlig samvittighed, og resten af familien kan sove eller lave anden aktivitet, der ikke kræver din tilstedeværelse.

Inddrag familien. Lej cykler til børnene og konen, og lav en oplevelsestur ud af det. I kan også skiftes til at cykle, lave små konkurrencer undervejs og opleve området på en ny, aktiv måde.

5 udfordringer - sådan løser du dem

Tema

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: