Hvordan kan jeg boksetræne?

En af mine venner er kommet i kanonform af at dyrke boksetræning, men hvad er det, som gør denne træningsform så effektiv, og kan jeg kopiere træningen?

Boksetræning bringer dig i kanonform, fordi det ganske enkelt er nødvendigt, når du i højt tempo skal undgå at blive slået ud. Tænk på, hvor mange gange en bokser skal kunne eksplodere i slagserier i løbet af en kamp og samtidig kunne modstå, når modstanderen gør det samme.

En bokser eksploderer i 3 minutter ad gangen efterfulgt at korte pauser. Derfor er bokseren nødt til at være i topform og træne varieret, så hele kroppen bliver brugt i et miks, der involverer udholdenhed, styrke, smidighed, balance, teknik og konditionstræning.

Selve træningen er alsidig og ofte med mange intervaller og eksplosioner, og den er populær at kopiere hos mange, der ønsker at komme i topform, uden at de nødvendigvis ønsker at bokse kampe. Du kan sagtens kopiere elementer fra boksetræning, som er i familie med fx crossfit, som også er populært.

Disse 8 øvelser bringer dig i topform!

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: