Kom i topform med det nye magiske træningsmiks

Ny fleksibel træningsmetode gør op med den ensidige træning og får dig i topform, hvad enten du cykler, svømmer, dyrker fitness eller løber.

16. maj 2013 af Martin Kreutzer

To korte og én lang. Det er den enkle opskrift bag et nyt effektivt træningskoncept, som er udviklet af Aktiv Trænings faste ekspert Martin Kreutzer.

Træningsmodellen tager afsæt i ny viden fra flere studier og går ud på at skifte den ensidige og monotone træning ud med tre ugentlige og meget varierede træningspas. Og det bedste af det hele er, at programmet kan bruges til alle typer træning.

Konceptet er bygget op om to korte og meget intensive træningspas med henholdsvis intervaller og sprint – suppleret af én lang træningstur med meget lav intensitet.

Log ind som abonnent og få hele artiklen, tankerne bag og ikke mindst et stort 12 uger langt træningsprogram.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: