Giver løb mig den bedste kondition?

Giver løb mig den bedste kondition?

Jeg går til spinning, men selv om jeg synes, det er hårdt, kan jeg kun få min puls op på 158 bpm (beats per minute). Det svarer kun til min puls under en stille og rolig løbetur. Når jeg løber intervaller, ligger jeg på 165 bpm. Så rent konditionsmæssigt kan det vel bedst betale sig for mig at løbe? Min maks.-puls er 173.

  • Aktiv Træning nr. 8, 2009
Spørg os

Både ja og nej. De fleste motionister har lettere ved at presse pulsen i vejret under løb end under cykling.

Det gør umiddelbart løbetræningen mere udbytterig, men det er nu en sandhed med modifikationer.

Ved at træne intervalbaseret, hvor du skifter mellem intensiv belastning og korte pauser, er det nemlig muligt at presse pulsen tilstrækkelig højt op på cyklen til, at konditionen stimuleres lige så godt som under løb.

Efter nogle måneders cykeltræning vil kroppen desuden vænne sig til træningsformens bevægelsesmønstre, og i takt med denne forbedring bliver du bedre i stand til at presse pulsen yderligere i vejret.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
TEST: Hvor god er din cardioform?

TEST: Hvor god er din cardioform?

Kondition |

En af de bedste konditionstests er ...

Hvor langt kan du løbe?
Derfor bliver du forpustet af trapperne

Derfor bliver du forpustet af trapperne

Kondition |

Det er ikke en elendig kondition, der ...

Læs mere
Hvordan tester jeg formen?

Hvordan tester jeg formen?

Spørg os |

Jeg vil gerne vide, hvor god form jeg ...

Hvordan tester jeg formen?
Mål din kondition

Mål din kondition

Kondition |

En simpel test kan nemt og hurtigt give ...

Læs mere
Giver løb mig den bedste kondition?

Giver løb mig den bedste kondition?

Spørg os |

Eller giver spinning bedre kondition?

Er træning med høj puls bedst?
Nyeste
Derfor bliver du forpustet af trapperne

Derfor bliver du forpustet af trapperne

Kondition |

Det er ikke en elendig kondition, der ...

Læs mere
TEST: Hvor god er din cardioform?

TEST: Hvor god er din cardioform?

Kondition |

En af de bedste konditionstests er ...

Hvor langt kan du løbe?
Test din form uden at træne

Test din form uden at træne

Spørg os |

Jeg ønsker ikke at løbe mig selv i ...

Læs mere
Kan jeg teste min form hjemme?

Kan jeg teste min form hjemme?

Kondition |

Findes der ikke en nem formtest, som ...

Læs mere
Test formen uden slid

Test formen uden slid

Løb |

Sådan tester du nemt din form og følger ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik