Efter træning Lær af dine resultater. © Colourbox

Lær af dine resultater

Fokuser på det positive og konstruktive i både dine nedture og i dine succeser, og lær af det.

12. maj 2010

Evaluer jævnligt din træning. Spørg dig selv: Gør jeg fremskridt? Når jeg mine mål? Hvad har jeg lært om mig selv? Er der nye ting, som jeg bør rette til? Det hjælper dig til at fastholde fokus.

Nogle fastholder motivationen ved at skrive træningsdagbog og nøje analysere hver træning. Andre kan fint nøjes med at gøre status hver anden uge.

Husk at konstruktive evalueringer ikke kun handler om at spotte svagheder, men også om at lære af dine succeser, så du kan genskabe dem igen og igen. Sidst, men ikke mindst, skal evaluering føre til handling. Det nytter ikke at finde ud af, at du mangler udholdenhed, hvis du ikke efterfølgende træner udholdenhed.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: