© Colourbox

Den rette sadelhøjde gør dig hurtigere

En knævinkel på 25 grader giver den bedste arbejdsøkonomi og power-udvikling.

13. september 2010

Der findes flere forskellige anbefalinger til, hvordan man skal indstille sadelhøjden på sin racercykel.

I en ny undersøgelse fra Universitetet i Kentucky har man undersøgt, hvilken af de 3 mest benyttede metoder til indstilling af sadelhøjden der er mest effektiv. Metoderne, der blev testet, var: 25 grader knævinkel, 35 grader knævinkel og 109 % af skridtlængden.

I undersøgelsen indgik 11 veltrænede cykelryttere, der gennemgik en række forskellige test ved de 3 forskellige indstillinger. Man så blandt andet nærmere på evnen til at udvikle maksimal power samt på cykeløkonomien forstået som energiforbruget ved en bestemt hastighed.

Resultatet var, at en sadelhøjde, der gav en knævinkel på 25 grader, gav det bedste resultat. Ved denne knævinkel sås den bedste arbejdsøkonomi og den bedste power-udvikling. Samtidig har tidligere undersøgelser peget på, at en sadelhøjde, som giver en knævinkel på 25 grader, også giver færre skader.

Source #Journal of Strength and Conditioning Research

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: