Hvordan kører jeg hurtigere på flad vej?

Jeg vil gerne lære at cykle hurtigere på flad vej. Hvor skal jeg sætte ind?

For cykelryttere er kadencen det vigtigste på flad vej – altså antallet af pedalomdrejninger pr. minut. Træn i at køre intervaller i så højt et gear som muligt, men hvor du samtidig kan holde en kadence på 90 til 110 omdrejninger.

En anden måde at få ekstra fart på flad vej er at træne sammen med andre. Snup fx 5 km for fuld skrue, hvor I på skift går forbi førerrytteren, så snart hans fart falder det mindste. Deltager du i motionsløb på flade veje, bliver du også presset hårdere, end du normalt oplever det under dine ugentlige træningsture.

Endelig er det også muligt, at ligge på hjul efter en scooter, som prof-rytteren Lars Bak ynder at gøre det i et par timer. Men først kan du træne noget af det andet.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: