Hvorfor får jeg ondt under forfoden når jeg cykeltræner?

Smerter i forfoden eller en sovende fornemmelse i foden er et velkendt fænomen blandt cykelryttere. Problemet kan skyldes, at du har en lidt nedsunken forfod. Når du træder i pedalerne, synker de midterste forfodsknogler ned, og det øger presset på nerverne mellem knoglerne i forfoden, så fødderne smerter eller sover.

23. september 2011

Smerter i forfoden eller en sovende fornemmelse i foden er et velkendt fænomen blandt cykelryttere. Problemet kan skyldes, at du har en lidt nedsunken forfod. Når du træder i pedalerne, synker de midterste forfodsknogler ned, og det øger presset på nerverne mellem knoglerne i forfoden, så fødderne smerter eller sover.

Undervejs på turen kan du prøve at klikke foden ud af pedalen og ryste den lidt. Det kan lette kortvarigt. Problemet kan forværres, hvis indlægssålerne i dine cykelsko er for dårlige. Skifter du til bedre indlæg, kan det hjælpe meget. Du kan også købe en såkaldt forfodspelotte hos skohandleren. Du placerer den under forfoden, som derved bliver løftet en smule.

Forfodspelotte

En forfodspelotte er en lille pude, der placeres i skoen under forfoden. Den løfter forfoden lidt og letter trykket på nerverne.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: