11 gode løbetips: Starthjælp i kulden

11 gode løbetips: Starthjælp i kulden

Vi ved, det kan være svært at komme op af sofaen og ud på stierne. Se her, hvordan du genvinder motivationen og bygger en urokkelig træningsiver op.

  • Af Peter Bollerup Andersen
  • Aktiv Træning nr. 2, 2014
  • Foto: Sigurd Høyer
Løb

Vi giver her en effektiv omgang starthjælp til dig, der sidder fast i sofaen og ikke kan komme i gang med vinterløbet. For det kan være svært at komme ud, når vinden hyler langt ind i stuen. Men har du styr på dine mentale værktøjer, har du gode muligheder for at vinde over både sofa og stormvejr.

Her får 11 gode tips til at genfinde motivationen og komme i gang med løbetræningen igen.

Tip 1: Lok dig selv
Hvis det virkelig kniber med lysten, kan du nogle gange lokke dig selv med, at du bare lige skal løbe 3 km, eller at det er okay at droppe intervallerne. Når du så er derude, vil du ofte opleve, at motivationen stille og roligt kommer tilbage. Og som regel ender det med en gedigen omgang træning, hvor du løber meget længere eller langt hurtigere, end du først havde lokket dig selv til.

Log ind som abonnent her og se de resterende 10 gode tips til, hvordan du kommer ud af vinterdvalen. De handler blandt om:

  • Makkerskab
  • Motionsløb
  • Træningsdagbog
  • Tunet gear

Abonnenter, download her.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Så hurtigt løber du halvmarathon

Så hurtigt løber du halvmarathon

Halvmarathon |

Indtast din 5-km tid og regn ud, hvor ...

Beregn halvmarathon tider
Test: Hvilken type løber er du?

Test: Hvilken type løber er du?

Test |

Test dig selv og find ud af, hvilken ...

Hvilken type løber er du?
Løb bedre med disse 7 øvelser

Løb bedre med disse 7 øvelser

Styrketræning |

Styrketræning kan både gøre dig til en ...

Læs mere
6 gode stræk til løbere

6 gode stræk til løbere

Strækøvelser |

Her får du de 6 vigtigste strækøvelser ...

6 gode stræk til løbere
Løb 5 km - find dit løbeprogram her

Løb 5 km - find dit løbeprogram her

5 km |

5 km er en perfekt distance for både ...

Læs mere
Nyeste
5 tips til at elske vinterløb

5 tips til at elske vinterløb

Løb |

OK, indrømmet – løb om vinteren er ...

Læs mere
Løbekalender: 5 vinterløb du skal løbe

Løbekalender: 5 vinterløb du skal løbe

Løb |

Halter det med løbelyst i ...

Læs mere
Trail: 9 OCR-forhindringer, du vil elske

Trail: 9 OCR-forhindringer, du vil elske

Trailløb |

Her får du de tekniske tips til at ...

Læs mere
Pete er virkelighedens Forrest Gump

Pete er virkelighedens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har sat VANVITTIG ny ...

Læs mere
6 gode grunde til at løbe om vinteren

6 gode grunde til at løbe om vinteren

Løb |

I de kolde vintermåneder kan det være ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik