© Colourbox

4 skridt til natural running

Salget af natural running løbesko går strygende. Men det kræver god løbeteknik at løbe skadesfrit i et par natural-running-sko. Her er 4 tips til at træne natural running løbestilen.

8. april 2013

Natural running 1 - smid skoene

Løb i bare fødder styrker fødderne og benene og udvikler din løbestil ved at få dig til at lande længere fremme på foden. Start fx med at løbe 3 x 50 meter på en græsplæne.

Natural running 2 - korte skridt Jo længere skridt du tager, jo mere tilbøjelig er du til at lande på hælen. Tag derfor kortere skridt, når du løber. Det gør, at du sætter foden i jorden længere inde under kroppen.

Natural running 3 - sprint Korte sprinter a 100-200 meter giver styrke. Samtidig får de dig til at lande længere fremme på foden. Løb 3-4 sprinter, og prøv at overføre den fornemmelse, du har under sprinterne, til almindeligt løb.

Natural running 4 - lav øvelser Klassiske øvelser fra skolegården er guld værd for din

natural running

løbestil. Gadedrengehop, høje knæløft, spark til ballerne og spurter med miniskridt er alle øvelser, der styrker musklerne og gavner din løbestil.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: