Kloge tips: Løb den perfekte 5 km

5 km er godt nok ikke super langt, men det er rigeligt til, at du kan gå grueligt ned, hvis ikke du disponerer kræfterne rigtigt. Få her fem kloge tips til at løbe den perfekte 5 km.

24. marts 2014 af Bjarke Kobberø.

Hvis du bare okser derudaf, når startskuddet lyder, kan du være sikker på at være helt færdig i løbet af ingen tid. Det kræver stor taktisk snilde at løbe den perfekte 5 km.

Vi har samlet fem kloge tips til dig, der vil løbe den perfekte

5 km

.

1. Find dit flow Selvom du ‘kun’ skal løbe fem kilometer, skal der ikke mange forceringer til, før du ødsler din gode form væk og går kold. Sigt i stedet efter at holde dit tempo konstant alle fem kilometer.

2. Den mentale magi Hvis du har overskuddet, så skru tempoet lidt op mellem km 3 og 4. Sidste kilometer kører du på pumperne, men der er kort vej hjem. Pres farten det sidste nøk op og sæt så slutspurten ind 200 meter før målstregen.

Log ind som abonnent her og få de tre sidste kloge tips.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: