Er det okay at løbe færre kilometer?

Er det okay at løbe færre kilometer?

Jeg er begyndt at følge jeres råd om at løbe intervaller og tempoture. Det er fedt at løbe hurtigt, men mit træningsur afslører, at jeg nu løber færre kilometer. Er det ikke noget skidt?

  • Aktiv Træning nr. 3, 2010
Spørg os

Nej, det er bestemt ikke noget skidt.

De fleste, der intervaltræner, bliver bedre langdistanceløbere, selvom de løber færre kilometer end tidligere.

Intervaller og tempoture er hård kost for kroppen.
Du træner ganske vist i kortere tid ad gangen, men mere intensivt, og træningsformen kræver derfor længere restitution bagefter.

Derfor er det kun naturligt, at dit ugentlige kilometerantal falder.
Med tiden vil du gradvis kunne øge dine interval- og tempotures længde, men i starten er det helt o.k. at prioritere kortere ture og restitution.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Test: Hvilken type løber er du?

Test: Hvilken type løber er du?

Test |

Test dig selv og find ud af, hvilken ...

Hvilken type løber er du?
Så hurtigt løber du halvmarathon

Så hurtigt løber du halvmarathon

Halvmarathon |

Indtast din 5-km tid og regn ud, hvor ...

Beregn halvmarathon tider
Løb bedre med disse 7 øvelser

Løb bedre med disse 7 øvelser

Styrketræning |

Styrketræning kan både gøre dig til en ...

Læs mere
Kom i gang med løb - NU!

Kom i gang med løb - NU!

Løb |

Løb 5 km i godt tempo om kun 12 uger. ...

Kom i gang med at løbe
SÅDAN løber du 10 km optimalt

SÅDAN løber du 10 km optimalt

Løb |

Der er særligt én ting, der er ...

Sådan løber du 10 km optimalt
Nyeste
5 tips til at elske vinterløb

5 tips til at elske vinterløb

Løb |

OK, indrømmet – løb om vinteren er ...

Læs mere
Løbekalender: 5 vinterløb du skal løbe

Løbekalender: 5 vinterløb du skal løbe

Løb |

Halter det med løbelyst i ...

Læs mere
Trail: 9 OCR-forhindringer, du vil elske

Trail: 9 OCR-forhindringer, du vil elske

Trailløb |

Her får du de tekniske tips til at ...

Læs mere
Pete er virkelighedens Forrest Gump

Pete er virkelighedens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har sat VANVITTIG ny ...

Læs mere
6 gode grunde til at løbe om vinteren

6 gode grunde til at løbe om vinteren

Løb |

I de kolde vintermåneder kan det være ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik