Fryser du, når du er ude at løbe?

Hjælp, jeg fryser på mine løbeture!

Jeg kan faktisk godt lide løbeturene i vintermørket, men har I nogle råd til, hvordan jeg undgår at pivfryse?

  • Aktiv Træning nr. 12, 2014
Spørg os

Løb i vinterkulden har sin charme, når bare du er fornuftigt klædt på. Ellers kan det hurtigt blive en negativ oplevelse.

Tænk generelt i lag på lag med god svedtransport inderst på huden, et godt isolerende mellemlag og yderst en vindtæt jakke, der effektivt beskytter dig mod vejr og vind. Derudover kan du øge løbeglæden på kolde dage, hvis du også sikrer dig med vindtætte handsker, løbesokker med uld i samt løbehue og pandelampe.

4 gode råd om påklædning

  • Glem bomuldshuen. Det bliver ulidelig varmt og svedigt. Køb en rigtig løbehue eller et pandebånd i svedtransporterende kunstfibre.
  • Løbesokkerne – der godt må indeholde dejlig lunende uld – skal nå et stykke op ad skinnebenet. Ellers kan du fryse den nederste del af benet.
  • Pandelampen tjener to formål. Den gør dig ekstremt synlig i mørket og kan til dels oplyse de mørke stier, så du stadig kan udforske nye løberuter.
  • Løbehandsker med indbygget vindcover, der kan trækkes ud over fingrene og beskytte mod vind, kan anbefales.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Så hurtigt løber du halvmarathon

Så hurtigt løber du halvmarathon

Halvmarathon |

Indtast din 5-km tid og regn ud, hvor ...

Beregn halvmarathon tider
Test: Hvilken type løber er du?

Test: Hvilken type løber er du?

Test |

Test dig selv og find ud af, hvilken ...

Hvilken type løber er du?
Kom i gang med løb - NU!

Kom i gang med løb - NU!

Løb |

Løb 5 km i godt tempo om kun 12 uger. ...

Kom i gang med at løbe
Derfor bliver du stærkere af at træne

Derfor bliver du stærkere af at træne

Løbestil |

Mens du træner, nedbryder du faktisk ...

Læs mere
6 gode stræk til løbere

6 gode stræk til løbere

Strækøvelser |

Her får du de 6 vigtigste strækøvelser ...

6 gode stræk til løbere
Nyeste
5 tips til at elske vinterløb

5 tips til at elske vinterløb

Løb |

OK, indrømmet – løb om vinteren er ...

Læs mere
Løbekalender: 5 vinterløb du skal løbe

Løbekalender: 5 vinterløb du skal løbe

Løb |

Halter det med løbelyst i ...

Læs mere
Trail: 9 OCR-forhindringer, du vil elske

Trail: 9 OCR-forhindringer, du vil elske

Trailløb |

Her får du de tekniske tips til at ...

Læs mere
Pete er virkelighedens Forrest Gump

Pete er virkelighedens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har sat VANVITTIG ny ...

Læs mere
6 gode grunde til at løbe om vinteren

6 gode grunde til at løbe om vinteren

Løb |

I de kolde vintermåneder kan det være ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik