Giver det mere at løbe i modvind?

Når jeg løber i modvind, stiger min puls markant. Det betyder vel, at jeg får en hårdere og mere effektiv omgang træning?

Ja, der er en direkte sammenhæng mellem høj puls og højt træningsudbytte.

Løbeture i stiv modvind tvinger dit hjerte, dine lunger og dine muskler til at arbejde hårdere, og det styrker dem.

Men den høje puls har også sin pris, idet du hurtigere bliver træt. Derfor er det en god idé at starte med at løbe i modvind, så du ikke går død, når du vender skuden.

Her er det rart at få en hjælpende hånd af medvinden til at komme hjemad.

Husk også at lade din puls og ikke din fartfornemmelse styre tempoet, når du løber i modvind. Ellers risikerer du at gå ned, fordi du lagde for hårdt ud.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: