© Colourbox

For meget træning

FAQ: Jeg har ikke kunnet undertrykke trangen til at træne igennem og nu er der kun få dage til løbet, alt imens benmusklerne værker godt og grundigt. Hjælp!

Det gælder om at få sat fuldt blus på restitutionen i de sidste par dage, du har tilbage. Skru træningen ned til et minimum og sørg for at spise masser af proteinrige madvarer, som kød, fisk og fjerkræ, der giver musklerne noget at gro sammen af.

Suppler med frugt og grønt, der bugner af restitutionsfremmende antioxidanter. Hold benene oppe, når du kan og sørg for at få sovet godt om natten. Gerne 8-9 timer i døgnet de næste dage op til løbet.

Mange sætter også pris på et besøg hos massøren, der eventuelt kan løsne op i musklerne og sætte gang i udrensningen af affaldsstoffer, er ligeledes værd at overveje.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: