© Colourbox

Skal altid tisse

FAQ: Jeg skal altid tisse, når jeg løber langt – betyder det at jeg skal drikke mindre under løbet, så jeg ikke spilder tid med det?

Et enkelt tissestop undervejs er helt naturligt og udtryk for, at din væskeindtagelse er optimal.

I stedet for at se det som et irritationsmoment bør du derfor glæde dig over, at du tydeligvis ikke udsætter kroppen for præstationsforringende dehydrering. Når det er sagt, så er der mange løbere, der drikker alt for meget inden løbet og fortsætter med at skylle vand i sig undervejs.

Det er ikke optimalt, for som med så meget andet her i livet, gælder det om at finde den optimale balance. Drikker du trekvart til en hel liter væske fra du vågner og frem til løbets start, suppleret med cirka en halv liter i timen under løbet, skulle du være på den sikre side.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: