Hvad betyder målsætningstempo?

Hvad betyder målsætningstempo?

Målsætningstempo er det tempo, der skal til, hvis du vil gennemføre et løb i en bestemt tid.

  • Aktiv Træning nr. 9, 2012
Spørg os

Hvis du fx har sat dig som mål at løbe 10 km på 50 minutter, skal du løbe hver km på 5 minutter – og dit målsætningstempo er således 5 minutter pr. km.

Begrebet bruges typisk, mens du træner for at komme i form til et motionsløb, og mange løbeprogrammer anbefaler, at man løber en hel del i sit målsætningstempo, fordi det træner kroppen i at blive energiøkonomisk og effektiv ved den hastighed.

Ved gradvist at vænne kroppen til at løbe længere og længere i målsætningstempoet stiger chancen for, at du når dit mål og gennemfører distancen på din drømmetid.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Test: Hvilken type løber er du?

Test: Hvilken type løber er du?

Test |

Test dig selv og find ud af, hvilken ...

Hvilken type løber er du?
Så hurtigt løber du halvmarathon

Så hurtigt løber du halvmarathon

Halvmarathon |

Indtast din 5-km tid og regn ud, hvor ...

Beregn halvmarathon tider
5 tips til at elske vinterløb

5 tips til at elske vinterløb

Løb |

OK, indrømmet – løb om vinteren er ...

Læs mere
Hold styr på halvmarathon-tiden

Hold styr på halvmarathon-tiden

Halvmaraton |

Print dit eget halvmaraton-armbånd som ...

Få det her
SÅDAN løber du 10 km optimalt

SÅDAN løber du 10 km optimalt

Løb |

Der er særligt én ting, der er ...

Sådan løber du 10 km optimalt
Nyeste
5 tips til at elske vinterløb

5 tips til at elske vinterløb

Løb |

OK, indrømmet – løb om vinteren er ...

Læs mere
Løbekalender: 5 vinterløb du skal løbe

Løbekalender: 5 vinterløb du skal løbe

Løb |

Halter det med løbelyst i ...

Læs mere
Trail: 9 OCR-forhindringer, du vil elske

Trail: 9 OCR-forhindringer, du vil elske

Trailløb |

Her får du de tekniske tips til at ...

Læs mere
Pete er virkelighedens Forrest Gump

Pete er virkelighedens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har sat VANVITTIG ny ...

Læs mere
6 gode grunde til at løbe om vinteren

6 gode grunde til at løbe om vinteren

Løb |

I de kolde vintermåneder kan det være ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik