Hvad skal mit nye mål være?

Hvad nu?

Du krydser mållinjen og har nået dit store sæsonmål. Hvad skal resten af året bruges til?

Hvad skal mit nye mål være?

Jeg har lige løbet marathon, og det var stort. Men nu, da årets mål er nået, befinder jeg mig i et tomrum. Hvordan kommer jeg videre?

  • Af Jannik Petersen
  • Aktiv Træning nr. 9, 2013
Spørg os

Mange kan genkende den tomhed, du føler lige nu. Og det gælder, uanset hvilken udfordring man satte sig for at gennemføre.

Når løbet er overstået, har man pludselig ikke længere et formål med sin træning, en drøm at række ud efter og en dato, hvor formen skal toppe. Og formen forfalder derfor let, hvis man ikke passer på.

Den oplagte løsning er, at du straks sætter dig et nyt mål. Det behøver ikke at være en større udfordring end sidst – ultraløb på 100 km eller 8-10 timer lange triatlonkonkurrencer er ikke de eneste mål, du kan sigte efter. En kortere distance er lige så god for motivationen.

Marathon er en lang sejtrækkerdistance, så måske har du mere lyst til at prioritere fart i det næste stykke tid og fx arbejde på at levere et super løb på 5- eller 10-km-distancen.

Du har jo en super råstyrke og udholdenhed, som danner en god base for at arbejde med farten. Maraton er for mange et soloprojekt, så overvej også, om din næste udfordring skal rumme et mere socialt aspekt, hvor du træner eller konkurrerer sammen med holdkammerater. Det kan fx være et adventurerace, et stafetløb sammen med 3-4 andre eller lignende.

Måske har du lyst til at prøve kræfter med en helt anden form for løb, end du plejer – fx nogle af de mange bakkeløb i ind- og udland.

Endelig er der jo også den oplagte mulighed at sigte på et maratonløb mere og forsøge at forbedre tiden.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Så hurtigt løber du halvmarathon

Så hurtigt løber du halvmarathon

Halvmarathon |

Indtast din 5-km tid og regn ud, hvor ...

Beregn halvmarathon tider
Test: Hvilken type løber er du?

Test: Hvilken type løber er du?

Test |

Test dig selv og find ud af, hvilken ...

Hvilken type løber er du?
Løb bedre med disse 7 øvelser

Løb bedre med disse 7 øvelser

Styrketræning |

Styrketræning kan både gøre dig til en ...

Læs mere
6 gode stræk til løbere

6 gode stræk til løbere

Strækøvelser |

Her får du de 6 vigtigste strækøvelser ...

6 gode stræk til løbere
Løb 5 km - find dit løbeprogram her

Løb 5 km - find dit løbeprogram her

5 km |

5 km er en perfekt distance for både ...

Læs mere
Nyeste
5 tips til at elske vinterløb

5 tips til at elske vinterløb

Løb |

OK, indrømmet – løb om vinteren er ...

Læs mere
Løbekalender: 5 vinterløb du skal løbe

Løbekalender: 5 vinterløb du skal løbe

Løb |

Halter det med løbelyst i ...

Læs mere
Trail: 9 OCR-forhindringer, du vil elske

Trail: 9 OCR-forhindringer, du vil elske

Trailløb |

Her får du de tekniske tips til at ...

Læs mere
Pete er virkelighedens Forrest Gump

Pete er virkelighedens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har sat VANVITTIG ny ...

Læs mere
6 gode grunde til at løbe om vinteren

6 gode grunde til at løbe om vinteren

Løb |

I de kolde vintermåneder kan det være ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik