© Colourbox

Hvor hurtig bliver jeg af at tabe mig?

Hvor meget skal jeg egentlig tabe mig for at blive en hurtigere løber?

Fordi du skal bære hele din kropsvægt under løb, spiller vægten en væsentlig rolle for dine tider på diverse løbedistancer.

Rent videnskabeligt hænger det sammen med, at dit kondital bliver væsentlig forbedret, hvis du taber dig.

Konditallet findes nemlig ved at dividere antal millimeter ilt, din krop kan optage pr. minut, med din kropsvægt målt i kg. Når du bliver lettere, divideres din iltoptagelse med et mindre tal, og du får således et højere kondital.

En grov tommelfingerregel siger, at hvis du taber dig 1 kg, kan du regne med at kunne løbe hver kilometer 2-3 sekunder hurtigere, end du plejer. Taber du dig 3 kg, bliver du altså 6-9 sekunder hurtigere pr. km – uden at du behøver at træne hårdere eller mere for at opnå den højere fart.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: