Hvordan snører jeg løbeskoene optimalt?

Mine nye løbesko sidder ikke ordentligt ind til foden, og især hælen bliver rød og irriteret, når jeg træner. Hvad kan jeg gøre?

Tjek først, om du har købt sko i den rette størrelse. Er de nye sko bredere eller længere end de gamle? Hvis skostørrelsen passer, kan du prøve at få skoene til at sidde bedre ved at snøre dem optimalt.

Især den såkaldte hællås kan være en stor hjælp. Den får skoen til at sidde godt ind til foden, så den ikke gnaver i hælen. Samtidig sikrer hællåsen, at du får det optimale ud af skoens indbyggede støddæmpning og eventuelle pronationsstøtte. Sørg også for, at hele skoen sidder til. Stram snørerne med små ryk helt nede fra tæerne.

Sådan laver du en hællås:

  • Snør skoene på normal vis til og med skoens næstsidste snørehul. I stedet for at krydse over her fører du nu snørebåndet gennem det sidste snørehul i samme side (dette hul sidder ofte lidt forskudt). Derved opstår en løkke. Gør dette i begge sider af skoen.

  • Kryds nu snørebåndet over, og før det gennem løkken på den modsatte side. Gør dette i begge sider.

  • Stram snørebåndet op, og bind en sløjfe.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: