Hvorfor bliver jeg forpustet halvvejs på løbeturen?

Hvorfor bliver jeg forpustet halvvejs på løbeturen?

Jeg bliver ofte forpustet, når jeg er halvvejs igennem min løbetur. Hvad kan det skyldes?

  • Aktiv Træning nr. 2, 2014
  • Foto: Jakob Helbig
Spørg os

Ligesom mange andre løbere har du sandsynligvis blot en tendens til at løbe for stærkt i begyndelsen af træningsturen, hvor benene er friske. Efter nogle kilometer er der en regning at betale, fordi dit kredsløb ikke kan følge med, og musklerne derfor kommer til at mangle ilt.

Prøv under din næste løbetur at holde tempoet nede i starten og gemme noget energi til den sidste del af turen. Du skal nok blive presset alligevel og få en god omgang træning. Vigtigst af alt: Du får en positiv oplevelse, hvor du ikke går ned halvvejs, men kan holde et godt tempo og måske sågar spurte i mål.

Mere om samme emne

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Test: Hvilken type løber er du?

Test: Hvilken type løber er du?

Test |

Test dig selv og find ud af, hvilken ...

Hvilken type løber er du?
Så hurtigt løber du halvmarathon

Så hurtigt løber du halvmarathon

Halvmarathon |

Indtast din 5-km tid og regn ud, hvor ...

Beregn halvmarathon tider
Løb bedre med disse 7 øvelser

Løb bedre med disse 7 øvelser

Styrketræning |

Styrketræning kan både gøre dig til en ...

Læs mere
Kom i gang med løb - NU!

Kom i gang med løb - NU!

Løb |

Løb 5 km i godt tempo om kun 12 uger. ...

Kom i gang med at løbe
SÅDAN løber du 10 km optimalt

SÅDAN løber du 10 km optimalt

Løb |

Der er særligt én ting, der er ...

Sådan løber du 10 km optimalt
Nyeste
5 tips til at elske vinterløb

5 tips til at elske vinterløb

Løb |

OK, indrømmet – løb om vinteren er ...

Læs mere
Løbekalender: 5 vinterløb du skal løbe

Løbekalender: 5 vinterløb du skal løbe

Løb |

Halter det med løbelyst i ...

Læs mere
Trail: 9 OCR-forhindringer, du vil elske

Trail: 9 OCR-forhindringer, du vil elske

Trailløb |

Her får du de tekniske tips til at ...

Læs mere
Pete er virkelighedens Forrest Gump

Pete er virkelighedens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har sat VANVITTIG ny ...

Læs mere
6 gode grunde til at løbe om vinteren

6 gode grunde til at løbe om vinteren

Løb |

I de kolde vintermåneder kan det være ...

Læs mere
Cookie- og privatlivspolitik