Dårligt afsæt Is eller sne koster dig også fart under vinterens løbetræning.

Hvorfor løber jeg altid langsommere om vinteren?

Data fra mit løbeur viser, at jeg løber lidt langsommere om vinteren, selvom jeg træner lige så meget og lige så tit som om sommeren. Hvad kan det skyldes?

Vintervejret reducerer din fart. Ved 5 graders frost løber vi generelt ca. 5 procent langsommere end ved behagelige forårstemperaturer. Omsat til en 10 km lang løbetur betyder det, at du kommer 2,5 minutter senere i mål.

At vintervejret forringer præstationen, skyldes flere forskellige faktorer: Kold luft er tættere, og du skal derfor kæmpe mod en større luftmodstand under løbeturen.

Så langsom bliver du i vinterkulden

Du har også mere tøj på end om sommeren, og det øger luftmodstanden yderligere. På grund af is, sne, sjap eller salt og grus kan underlaget desuden være mere glat – og det giver et dårligere afsæt, som også koster fart. Til gengæld påvirkes selve kroppen ikke af kulden, medmindre termometeret dykker til 15-20 minusgrader.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: