Hvorfor løber jeg altid langsommere om vinteren?

Dårligt afsæt

Is eller sne koster dig også fart under vinterens løbetræning.

Hvorfor løber jeg altid langsommere om vinteren?

Data fra mit løbeur viser, at jeg løber lidt langsommere om vinteren, selvom jeg træner lige så meget og lige så tit som om sommeren. Hvad kan det skyldes?

  • Aktiv Træning nr. 1, 2013
Spørg os

Vintervejret reducerer din fart. Ved 5 graders frost løber vi generelt ca. 5 procent langsommere end ved behagelige forårstemperaturer. Omsat til en 10 km lang løbetur betyder det, at du kommer 2,5 minutter senere i mål.

At vintervejret forringer præstationen, skyldes flere forskellige faktorer: Kold luft er tættere, og du skal derfor kæmpe mod en større luftmodstand under løbeturen.

Så langsom bliver du i vinterkulden

Du har også mere tøj på end om sommeren, og det øger luftmodstanden yderligere. På grund af is, sne, sjap eller salt og grus kan underlaget desuden være mere glat – og det giver et dårligere afsæt, som også koster fart. Til gengæld påvirkes selve kroppen ikke af kulden, medmindre termometeret dykker til 15-20 minusgrader.

NYHEDSBREV

Få vores gratis nyhedsbrev med masser af gode tips til din træning.

Følg os på instagram

Følg os på instagram

Få forsmag på testvindere og kom med bag kameraet.

Find os her
Mest læste
Så hurtigt løber du halvmarathon

Så hurtigt løber du halvmarathon

Halvmarathon |

Indtast din 5-km tid og regn ud, hvor ...

Beregn halvmarathon tider
Test: Hvilken type løber er du?

Test: Hvilken type løber er du?

Test |

Test dig selv og find ud af, hvilken ...

Hvilken type løber er du?
Løb bedre med disse 7 øvelser

Løb bedre med disse 7 øvelser

Styrketræning |

Styrketræning kan både gøre dig til en ...

Læs mere
6 gode stræk til løbere

6 gode stræk til løbere

Strækøvelser |

Her får du de 6 vigtigste strækøvelser ...

6 gode stræk til løbere
Løb 5 km - find dit løbeprogram her

Løb 5 km - find dit løbeprogram her

5 km |

5 km er en perfekt distance for både ...

Læs mere
Nyeste
5 tips til at elske vinterløb

5 tips til at elske vinterløb

Løb |

OK, indrømmet – løb om vinteren er ...

Læs mere
Løbekalender: 5 vinterløb du skal løbe

Løbekalender: 5 vinterløb du skal løbe

Løb |

Halter det med løbelyst i ...

Læs mere
Trail: 9 OCR-forhindringer, du vil elske

Trail: 9 OCR-forhindringer, du vil elske

Trailløb |

Her får du de tekniske tips til at ...

Læs mere
Pete er virkelighedens Forrest Gump

Pete er virkelighedens Forrest Gump

Løberekord |

29-årig amerikaner har sat VANVITTIG ny ...

Læs mere
6 gode grunde til at løbe om vinteren

6 gode grunde til at løbe om vinteren

Løb |

I de kolde vintermåneder kan det være ...

Læs mere
Hot chili con carne

Opskrift | Hot chili con carne

Cookie- og privatlivspolitik