© Colourbox

Kan en uges ferie ødelægge min løbeform?

Det kan være svært at få trænet i ferien. Se her hvordan du nemt holder formen ferien igennem og om en uges ferie ødelægger formen.

Nej, det er højst tilliden til dine egne evner, som kan lide et knæk, hvis du ikke får trænet i en uges tid. Der skal 2-3 ugers pause til, før du for alvor underminerer løbeformen.

Hvis du vil forebygge, at formen falder en smule under din ferie, kan du give træningen en skalle, før du tager af sted.

Øg distancen med 10 procent de sidste 2 uger, før du rejser. Løber du intervaller, kan du også øge antallet af dem med 10 procent. Herefter vil din krop nyde at få en uges restitutionspause fra det hårde program.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: