Lidingöloppet 2010 konkurrence sommer natur
© www.ensvenskklassiker.se

Konkurrenceløb

Konkurrenceløb styrker dig både mentalt og fysisk. Du bliver bedre til at presse dig selv, og din evne til at løbe stærkt over lang tid stiger.

2. september 2011

Mentale gevinster

  • Det er sjovt at deltage i et løb. Stemningen, publikum og konkurrencen med andre løbere gør løbet til noget helt andet end den sædvanlige træningstur.

  • Motivationen til at træne stiger. Du får trænet oftere og bedre, når du har noget at træne hen imod.

  • Løbet får dig til at presse dig selv mere, end du er vant til. Det styrker dig mentalt, så du bliver bedre til at 'æde' dig selv.

  • Du lærer at sætte dig et mål og træne efter det. Det er en vigtig egenskab, når du skal have succes. Ikke kun i løbeskoene.

  • Løbet giver dig et konkret mål på dine evner som løber. Det er afgørende, når du skal se, om formen går op eller ned.

  • Vil du være bedre til at løbe konkurrencer, skal du løbe konkurrencer. Jo mere løbserfaring du har, jo bedre bliver du til at disponere kræfterne, forstå kroppens signaler og presse dig selv.

Fysiske gevinster

  • Konkurrencestemningen frigiver adrenalin. Hormonet løfter din præstationsevne, så du kan løbe hurtigere, end du plejer.

  • Konkurrencen er at betragte som et ekstra langt og ekstra hårdt tempoløb. Den løbes lige omkring syregrænsen og er dermed fremragende træning af din syretærskel, altså grænsen for, hvornår dine muskler syrer til.

  • Ved længere konkurrencer styrkes udholdenheden i musklerne i især lår og lægge. Dermed kan du løbe længere uden at få ømme ben.

Tema

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: