© Colourbox

Gør løbebåndet mig klar til halvmaraton?

Er det muligt at fuldføre træningen til et halvmaraton udelukkende på løbebånd? Kan jeg regne med at løbe lige så hurtigt udendørs som på løbebåndet?

Det er muligt, men ikke anbefalelsesværdigt udelukkende at træne på løbebånd.

De 21,1 km kan hurtigt blive en barsk oplevelse, hvis du aldrig træner udendørs. På løbebåndet dribler du behændigt uden om modvind, sidevind og bakker, som kan dræne en løber både mentalt og fysisk.

Bevægelsesmønsteret på et løbebånd, der roterer under fødderne på dig, er heller ikke helt identisk med den naturlige løbebevægelse på landevej og skovstier. Derfor bliver dine løbemuskler ikke optimalt forberedt på at løbe halvmaraton.

Træner du 3 gange om ugen, vil vi derfor varmt anbefale, at du forsøger at lægge mindst 1 og helst 2 af ugens ture udendørs.

Træner du kun på løbebånd, vil vind, bakker og det manglende kickback fra løbebåndet gøre dig langsommere, når du stiller op til et udendørs motionsløb.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: