© Colourbox

Målbevidst træningspas

Sådan træner du målbevidst på løbebåndet.

Denne træning har til formål at lære dig at løbe i et jævnt tempo med en fast rytme. Den vænner dig både mentalt og fysisk til at løbe i et givent tempo og lærer dig at disponere kræfterne.

  • Løb roligt på båndet i 5-10 min.

  • Justér herefter hastigheden til dit målsætningstempo for et fremtidigt motionsløb (ønsker du fx at løbe 10 km på 50 min., sætter du båndet til 12 km/t.).

  • Løb herefter, så langt du kan uden at løbe dig helt i sænk. Husk at sætte løbebåndet på 1 grads hældning, så det svarer meget til konkurrencesituationen.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: