© Colourbox

Simpel træningspas

Sådan træner du simpelt på løbebånd.

En simpel træningsform, der flytter konditionen og din evne til at løbe med syre i benene.

  • Løb dig varm i roligt tempo i 10 min.

  • Herefter løber du 9 perioder a 2-3 min. Hver anden periode gøres hård ved at skrue op for hastigheden, og hver anden periode er helt rolig jog, hvor der løbes uden hældning og med et roligt tempo. Øg enten hastighed eller hældning for hver af de 5 hårde perioder, så disse bliver gradvis hårdere.

  • Slut af med 5 min. rolig jog.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: