Drik ved tørst Ifølge flere eksperter bør du kun drikke under dit løb, når du føler tørst.

Løbere drikker for meget

Det kan være et problem at indtage for meget væske under træning, fordi du skyller saltet ud af blodbanen.

10. november 2011

Mange løbere indtager for meget væske, når de træner. Ifølge en amerikansk undersøgelse mener en tredjedel af de adspurgte løbere, at de skal have ekstra salt, når de træner. Og ca. 58 procent forklarer, at de drikker sportsdrikke, fordi de indeholder elektrolytter, der netop forhindrer saltmangel.

Men det er en ond cirkel, for faktisk er hovedårsagen til det lave saltindhold i blodet ifølge undersøgelsen, at løbere generelt indtager for meget væske – enten vand eller sportsdrik. Og begge dele er ved overforbrug med til at fortynde saltindholdet i blodet.

Source #Loyola University Health System

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: