© Colourbox

Hvilken løbetaktik er mest effektiv?

Skal jeg starte forsigtigt under mit første halvmaraton? Eller er det bedre at lægge hurtigere ud, end jeg plejer, og lade atmosfæren og adrenalinen bære mig frem til en god tid?

Halvmaratonets 21 km er så lang en distance, at du kan gå ned med et brag, hvis du starter i alt for højt tempo, så tag det roligt.

I stedet for at spurte ud af startblokken kan du med fordel disponere dit løb, så du lægger ud i det langdistancetempo, som du har øvet dig i at holde på dine lange træningsture. Når du er halvvejs gennem løbet, mærker du efter, og føler du overskud til det, kan du på dette tidspunkt begynde at skrue farten i vejret.

Både taktisk og mentalt vil det være bedre, hvis du løber de sidste 10 km hurtigere end de første 10 km. Den sidste km ind til mål giver du den selvfølgelig maksimalt gas.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: