© Jakob Helbig

Læn dig frem og løb hurtigere

Hoftens position er nøglen til at løbe teknisk korrekt, så du udnytter "faldkraften" og ikke skal kæmpe mod tyngdekraften. Vi viser dig, hvor du løber som en OL-atlet.

12. marts 2014 af Thomas Reckmann

30 procent hurtigere. Så meget lover bogen "Den perfekte løbeteknik", at du kan forbedre dig ved at træne din løbeteknik.

Det gælder om at få skudt hoften frem i den helt rette vinkel, så overkroppen følger med. Med kroppen i den rette vinkel, skal du ikke længere kæmpe mod tyngdekraften, hver gang du tager et skridt, men i stedet udnytter du energien i at lade dig falde forover under hvert skridt.

Løbeteknik betyder en verden til forskel

Metoden betyder en verden til forskel for dine løbetider på alt fra 5 km til maraton og er en stor del af årsagen til, at eliteløbere kan levere fænomenale tider, som motionister aldrig kommer i nærheden af.

Vil du vide, hvordan du øver dig i at få en løbestil, hvor du løber med hoften skudt korrekt frem? Log ind her og hent hele artiklen om løbeteknik.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: