© Jakob Helbig

Løft knæene og løb hurtigere

Skal du have mere fart på dit løb, kan det være en god idé at fokusere på, hvor højt du løfter dine knæ.

19. oktober 2010

Et højt knæløft, hvor du trækker benet op frem for at sparke bagud, giver et mere effektivt løbeskridt. Du undgår den langsomme, meget kraftige hællanding, der opstår, hvis knæet ikke kommer op, og din fod kommer til at tilbringe kortere tid i jorden for hvert skridt.

Gevinsterne er umiddelbare: højere fart, mere elegant løbestil og færre skader. Du skal langsomt vænne kroppen til at løbe med højere knæ. Øv det i perioder af 30-60 sekunder på din løbetur.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Hvad er det bedste ved vintertræning?

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: