5 tips til nye løbere

Starten på din løbekarriere skal ikke føles som tortur! Her er 5 tips, der gør din løbetræning til en god oplevelse.

15. juli 2016

1. Lad være med at presse kroppen maksimalt hver gang. Det er vigtigere, at du blot kommer ud at træne tre gange om ugen. I starten behøver du ikke presse dig selv hårdt for at forbedre formen.

2. Lad være med at træne mere, end der står i programmet. En skade kan hurtigt spænde ben for dine planer.

3. Sørg for god variation i træningen. Slå din autopilot fra og tving dig selv til både at løbe hurtigt og løbe i roligt tempo.

4. Vær ikke bange for at holde pauser undervejs på turene. Det er helt okay. Du er i gang med at opbygge formen, og det er den samlede tid, du løber, der tæller – ikke hvor lang tid du løber i træk.

5. Prøv gradvist at holde færre eller kortere pauser. Nyd alle succesoplevelserne, når du løber længere eller hurtigere end sidste gang.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: