Skift løberute af og til

Fordi træningen bliver mere stimulerende og mere effektiv, hvis du ikke løber den samme slagne rute hver gang.

20. december 2011

En ny rute giver kroppen nye udfordringer, og det bliver du bedre af.

Når du har løbet et par måneder, bør du have en kort, flad rute uden for mange kryds, du kan løbe hurtigt på, samt en længere tur i naturen, der giver frisk luft til hjernen, og endelig en tur med bakker, der kan udfordre løbemusklerne.

Husk, at den nemmeste måde at variere ruten på er ved at løbe den modsatte vej af den, du plejer.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: