Lang vej igen! Et hårdt udlæg hævner sig i form af en dårlig løbeoplevelse og skader på musklerne.

Dårlige maratoner gør ondt

Lad være med at lægge for hårdt ud under et maratonløb. For hvis du går du kold under et maratonløb, smadrer du dine muskler.

14. juni 2013

Hvorfor føler man sig langt mere smadret efter et dårligt maratonløb, hvor man er gået fælt ned og har løbet en elendig tid, end efter et godt løb, hvor man har holdt et højere tempo? Det har spansk forskning kigget på.

Forskerne undersøgte en gruppe løbere, der gik ned med flaget og løb mere end 15 procent langsommere på sidste halvdel af et maratonløb, og sammenlignede dem med en gruppe løbere, der holdt tempoet. Forskerne fandt, at de skuffede løbere havde langt flere muskelskader.

Modsat hvad forskerne troede, var de smadrede løbere hverken mere dehydrerede eller overophedede end de friske, og de mange muskelskader skyldes ifølge forskerne derfor, at løberne havde lagt for hårdt ud og dermed tømt deres glykogendepoter meget tidligt i løbet. Derfor løb de i længere tid med trætte muskler.

Samtidig blev løbestilen tidligt forværret, hvilket også slider mere på muskelvævet end en let og dynamisk løbestil.

Source #plos.org

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: