© Colourbox

Hvor tit må jeg løbe maraton?

Jeg planlægger at løbe 3 eller 4 maratonløb i løbet af de næste 12 måneder. Er 4 om året for meget for en motionsløber som mig, der træner 3 gange om ugen? Er der noget, jeg skal være opmærksom på?

Du kan godt løbe 3-4 maratonløb om året, men forvent ikke at yde en toppræstation i mere end 1 eller 2 af løbene.

Vælg derfor gerne 2 hurtige løb og 2, der først og fremmest skal give dig en oplevelse.

Det kræver 3 til 5 måneders træning at ramme en formtop, der giver dig chancen for at sætte personlig rekord.

Det betyder, at 1-2 af dine maratonløb nødvendigvis må falde i forberedelsesfasen, hvor kondition og udholdenhed ikke er i top.

Accepterer du dette, og løber du bevidst de sekundære maratonløb i et lidt langsommere tempo, er der intet i vejen for at benytte dem som lange træningspas, der primært tjener det formål at skole din mentale og fysiske udholdenhed.

Har du planer om at løbe 2 hurtige maratonløb, gør du klogt i at lægge dem i hver sin ende af sæsonen.

En indledende forårsmaraton kan fint kombineres med en efterårsmaraton, der runder sæsonen af.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: