Mand løber ved vandet om morgenen, Sol opgang, Morgentræning

Morgentræning

Morgenløb sikrer dig kontinuitet i træningen, og griber du det rigtigt an, kan de tidlige ture også være med til at forbedre din løbeøkonomi.

24. maj 2011

Morgentræningen er en nem og effektiv måde at få lagt en masse træningstid i banken på. Du kan løbe uforstyrret uden dårlig samvittighed over for arbejde eller familie, og du får en fantastisk start på dagen med masser af energi og overskud. Samtidig spiller morgentræningen en vigtig rolle, når du skal fastholde din træning.

Undersøgelser har vist, at folk, der har en fast morgenløberutine, er bedre til at holde kontinuiteten i træningen. Med den rigtige tilgang er der faktisk også nogle gode træningsmæssige gevinster at høste.

Det er oplagt at bruge den tidlige træning til at arbejde med din løbeteknik. På sigt vil teknikøvelser et par gange om ugen fintune dit bevægemønster under løb, så du løber mere effektivt. Det er lig med en forbedret løbeøkonomi, hvor du skal bruge færre kræfter på at løbe ved en given hastighed.

Tema

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: