Sandtræning - Hvor tit?

Sandtræning er hård kost. Det betyder på den ene side, at der ikke skal meget til at give effekt. På den anden skal kroppen også have tid til at absorbere træningen.

15. juni 2011

Sandtræning er hårdt og udfordrende. Går du til makronerne, er det vigtigt, at du giver kroppen tid til at komme sig efter hver omgang. Ideelt set holder du helt løbefri dagen efter sandtræningen. Er du meget veltrænet, kan du godt løbetræne, men lad det blive ved en stille og rolig tur. Samtidig skal der helst gå 3-4 dage mellem hver omgang sandtræning.

Det betyder i praksis, at du kan gennemføre sandtræning 2 gange om ugen. Styrketræner du benene, eller er sprinttræning et fast element i din ugeplan, bør du nøjes med én gang sandtræning om ugen. Sandtræning er meget effektivt, og selvom du kun får trænet i de 14 dage, du er på ferie ved stranden, kan du stadig forvente et godt udbytte.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: