© Colourbox

Træn afvekslende og find legebarnet frem

Vores programmer lægger op til, at du træner rigtig afvekslende. Og det er, for at det skal være sjovt!

Afvekslende træning gavner nemlig ikke kun formen, men gør træningen mere underholdende. Og dermed bliver løbeturene ved med at være en positiv oplevelse.

Gode elementer til træningsugen er fx fartleg og intervaller, bakkeløb, rolige langture og af og til en konkurrence, der alle bidrager til den gode form og øget træningslyst. Husk også, at løb på ingen måde behøver at være en formaliseret omgang træning, hvor du banker af sted på et stykke flad landevej. Tværtimod.

For det vigtigste, du kan lære dig selv, er at finde frem til det, der motiverer dig til at træne. Måske er det at tage bilen til skoven og så løbe af sted på små, mudrede dyrestier. Eller at krydre løbeturen i parken med at bruge bænke og trapper som forhindringer. Eller er det ligefrem i ny og næ at erstatte en gang formel løbetræning med fx oldboysfodbold, håndbold eller floorball?

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: