Må jeg træne hver dag?

Ja, hvis du varierer din træning, er der ikke noget i vejen for, at du træner hver dag.

Kan du fx godt lide at løbe, er det derimod en dårlig idé at løbetræne hver dag.

Kun eliteløbere og virkelig garvede motionsløbere med mange års gradvis tilvænning til løb kan holde til at løbe hver dag.

Skifter du mellem motionsformer, der belaster forskellige dele af kroppen, er det dog helt i orden at strikke en træningsuge sammen, der fx ser sådan ud: Spinning mandag, styrketræning tirsdag, løb onsdag, styrketræning torsdag, løb fredag, spinning lørdag og svømning søndag.

Læs også

Måske er du interesseret i ...

Vi anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: